新宿でボクシング、フィットネス、ダイエットなら「協栄ボクシングジム」へ！新宿御苑駅から徒歩5分！

ご予約頂いた日時にジムまでお越し頂き、トレーナーが協栄ジムオリジナルメニューでご指導させていただきます。
無料体験で、無理な勧誘などはございませんのでご安心ください。

持ち物：動きやすい服装・屋内シューズ・タオル・飲み物を持参ください。
※祝日は短縮営業のため一日体験は受付しておりません。
※一日体験のご予約時間を15分過ぎられた場合、ご予約はキャンセル扱いとさせていただきます。

無料体験終了後、入会をご希望されるお客様にはお申込書をご記入いただきます。
その後コース料金をお支払い頂き、お手続きが完了します。

トレーナー指導で、目標を決めて楽しくトレーニングしましょう！

①ストレッチ（5分程度）まず初めに全身の準備運動を行います。

②縄跳び（2R）リズム感を養います。足腰のシェイプアップも期待できます。

③シャドー・ボクシング（3R）シャドー・ボクシングでは、鏡を見ながらフォームの修正やコンビネーションのチェックを行います。ボクシングの基本を身に付けましょう！

④ミット打ち(2R）トレーナーがマンツーマンで指導します。打ち方、防御、コンビネーションなど技術を学びます。ハードですが練習のなかで一番楽しいです！

⑤サンドバック打ち連打、コンビネーションを組み合わせることでスタミナアップ、シェイプアップ効果も期待できます。ストレス解消にも最適！

⑥エアロバイク(5分）有酸素運動、発汗効果が期待できます。

⑦ウエイトトレーニング(10分）腹筋及び背筋などを引き締めます。トレーナーの指示で行いましょう。例：腹筋20回、背筋20回、腕立て20回(2セット)

⑧クールダウンストレッチ(10分）疲れを残さないよう、入念にストレッチしましょう。